# Cormeilles-en-Parisis (48.9749, 2.1912) - Courdimanche (49.0355, 2.0008) - Herblay-sur-Seine (48.9907, 2.1301) - Seraincourt (49.0494, 1.8913) Ce parcours VTT de 29.75 km, réalisé en 102.33 min (dont 2.85 min d'arrêts), vous emmène à travers le Val-d'Oise. Il débute à Les Sorans, Cormeilles-en-Parisis (48.9749°N, 2.1912°E), atteint son point culminant (153.80 m) à Courdimanche (49.0355°N, 2.0008°E) et son point le plus bas (23.70 m) à Herblay-sur-Seine (48.9907°N, 2.1301°E). Le dénivelé positif total est de 208.10 m, le négatif de 181.35 m. Le parcours se termine à Seraincourt (49.0494°N, 1.8913°E). La vitesse moyenne est de 17.44 km/h et la vitesse maximale de 48.86 km/h. **Recommandations VTT:** Vérifiez l'état des sentiers avant de partir. Emportez de l'eau, une trousse de réparation et un téléphone chargé. Adaptez votre vitesse aux conditions du terrain. Portez un casque et des protections adaptées. **Conseils de sécurité et de santé:** Soyez attentif à votre rythme cardiaque et hydratez-vous régulièrement. Évitez les efforts excessifs, surtout par temps chaud. Respectez les propriétés privées et les règles de circulation. Informez quelqu'un de votre itinéraire. **Confidentialité:** Respectez la nature et l’environnement. Évitez de perturber la faune et la flore. Soyez discret dans les zones habitées.