# Mas Foguer - Coll del Roure Gros - Can Quana - Mas Foguer Descripció del recorregut de Senderisme: Aquest track GPS comença a Mas Foguer, la Roca del Vallès (41.5878º N, 2.3271º E), amb una alçada inicial de 121.10 m. El recorregut segueix fins a assolir el punt d'elevació màxima al Corriol de Can Masdeu a Coll del Roure Gros, Tagamanent (41.7496º N, 2.3454º E), a 1306.60 m d'altitud. Posteriorment, baixa fins al punt d'elevació mínima al Carrer de l'Esglèsia, Can Quana, la Roca del Vallès (41.5935º N, 2.3260º E), a 121.10 m. El recorregut finalitza a Mas Foguer, la Roca del Vallès (41.5878º N, 2.3271º E). La distància total és de 56.54 km, amb un desnivell positiu acumulat de 1693.80 m i un desnivell negatiu de 1695.00 m, amb una durada total de 94.23 minuts. La velocitat mitjana és de 36.00 km/h i la velocitat màxima de 36.03 km/h. **Recomanacions:** * **Senderisme:** Aquesta ruta és ideal per a senderistes amb un bon nivell físic, degut a la seva longitud i desnivell. Es recomana portar aigua i menjar suficient, calçat adequat i roba còmoda. * **Salut:** Abans d'iniciar la ruta, assegureu-vos d'estar en condicions físiques adequades. És recomanable fer un escalfament abans de començar i estiraments al final. Si noteu algun malestar, atureu-vos i reposeu. * **Seguretat:** Informeu algú de la vostra ruta i hora prevista de retorn. Porteu un telèfon mòbil amb bateria completa. Vigileu el temps i les condicions meteorològiques. Respecteu la natura i no deixeu escombraries. * **Privadesa:** Asegureu-vos que el vostre pas per camins privats no interfereix amb la propietat privada. Si us trobeu en zones de propietat privada, demaneu permís als propietaris. Respecteu la privacitat de qualsevol propietat o persona que pugueu trobar durant la ruta.