# Banyuls-sur-Mer - creu de Sailfort - Bosc Negre - Refuge Tomy - Banyuls-sur-Mer Descripció del recorregut GPS de senderisme: Aquest recorregut de 20.63 km, amb una durada de 399.88 minuts (incloent 45.73 minuts de parades), comença a Banyuls-sur-Mer (42.4503°, 3.0543°), a la Route du Col de Banyuls. El recorregut ascendeix un desnivell total de 1092.41 m, amb una alçada màxima de 977.30 m a la creu de Sailfort (42.4739°, 3.0390°), i una mínima de 315 m a Bosc Negre (42.4657°, 3.0614°). El recorregut inclou una parada al Refuge Tomy (42.4777°, 3.0405°). Finalitza a Banyuls-sur-Mer. La velocitat mitjana va ser de 3.10 km/h, amb una velocitat màxima de 7.36 km/h. El ritme mitjà va ser de 19.39 min/km i la freqüència cardíaca mitjana de 115 bpm. **Recomanacions:** * **Senderisme:** Aquest recorregut és ideal per a senderistes amb una bona condició física, donat el desnivell considerable. Es recomana portar calçat adequat, aigua abundant i protecció solar. Verifiqueu la previsió meteorològica abans de sortir. * **Salut i seguretat:** Consulteu amb el vostre metge abans d'iniciar una activitat física intensa. Porteu un telèfon mòbil amb bateria completa i informeu algú del vostre itinerari. Presteu atenció al terreny i a la senyalització. * **Privacitat:** Respecteu la propietat privada i la fauna i flora del parc. Eviteu sorolls excessius i deixeu el camí net. Si el recorregut transcorre per zones privades, assegureu-vos de tenir el permís necessari abans d'entrar-hi. **Nota:** Aquesta descripció es basa en les dades proporcionades. Es recomana confirmar la informació abans d'iniciar el recorregut.