# Ruta de Senderisme: Portugalete, Castro-Urdiales i Mioño Per a aquesta ruta de senderisme, començarem al voltant de l'Alberg Bide Ona, a Los Llanos, Portugalete, Bizkaia. Aquí, a l'inici, sentiràs l'emoció del senderisme mentre prepares el cos per als reptes que vindran. A mesura que avances, la ruta t'elevarà cap a la N-634, Saltacaballo, prop de Castro-Urdiales, Cantabria. Gaudeix de les vistes mentre etposes a prova en les pujades, mantenint un ritme constant. La distància és d'aproximadament uns 25 quilòmetres, amb un desnivell acumulat de 168 metres. Això equival a un ascens mitjà de 5 metres i un descens de 605 metres. El teu ritme serà d'uns 17 minuts per quilòmetre, amb una velocitat mitjana de 3.5 km/h i una màxima de 7.2 km/h. Després, et dirigiràs a La Forga i l'Avinguda de Dícido, a Alto de la Cruz, Mioño, prop de Castro-Urdiales, on el terreny podria ser més variat, amb possibles senderes rocoses i trams més suaus. Aquí, practica les zancades curtes i mantén una postura adequada per a gestionar millor el descens. Finalment, arribaràs al Juzgado y Registro Civil, a Castro-Urdiales, on podràs celebrar el teu èxit. El temps total de senderisme rondarà les 7 hores, amb un temps parat d'uns 53 minuts. Un lloc interessant proper per explorar és el Mirador de la Cruz, perfecte per a estirar les cames després de l'exercici. Consells pràctics: 1. Porta sempre una motxilla amb aigua i menjar energètic. 2. Utilitza calçat adequat per a evitar lesions. 3. Respecta la natura i deixa l'entorn tal com el trobes. 4. Consulta la previsió meteorològica abans de començar.