# Étaules, Dijon, Pasques y Val-Suzon: Randonnée VTT en Bourgogne-Franche-Comté La randonnée VTT débute à Étaules, un charmant village de la région de Dijon. Ici, tu commences ton aventure. Le terrain est varié, alternant des chemins lisses et des sentiers légèrement rocailleux. Tu vas sentir le rythme monter doucement, avec des montées modérées qui te permettent de t'échauffer. Profites-en pour te concentrer sur ta posture et tes zancadas, en gardant le regard loin devant toi. Puis, direction Pasques, non loin de là, tu vas affronter des pentes plus prononcées. Les défis physiques se font plus intenses, exigeant un bon effort pour grimper. C’est là que tu dois gérer ton rythme et rester concentré. Tu te serviras de tes techniques, et tu apprécieras la beauté de la forêt environnante. Enfin, à Val-Suzon, tu découvriras une autre facette de la randonnée VTT. Ici, le terrain alterne montées et descentes, offrant des sensations excitantes. Prends le contrôle dans les descentes, en utilisant le freinage de manière progressive. Statistiques générales : * **Dénivelé cumulé :** Environ 252 mètres. * **Temps de parcours :** Environ 3 heures et 15 minutes. * **Ascension moyenne :** Légèrement au-dessus de 0,3 mètres. * **Rythme :** Aux alentours de 4,36 min/km. * **Vitesse maximale :** Proche de 48 km/h, il faut toujours être prudent. * **Altitude maximale :** 595 mètres. * **Ascension totale :** Près de 724 mètres. * **Altitude minimale :** Environ 343 mètres. * **Distance :** 44,5 kilomètres. * **Descente :** Autour de 727 mètres. * **Temps d'arrêt :** Moins de 4 minutes. * **Vitesse moyenne :** Environ 13,7 km/h. * **Rythme cardiaque moyen :** Proche de 107 bpm. Chaque endroit offre des vues et des ambiances différentes, ce qui rend cette randonnée spéciale. Pour ceux qui aiment les panoramas, il y a des chemins qui mènent à de beaux points de vue sur la région. Quelques conseils pour le VTT : 1. **Équipement essentiel :** N'oublie pas ton casque, des gants, et des lunettes. 2. **Gestion du terrain :** Adapte ta technique au terrain, comme les zancadas courtes en montée. 3. **Sécurité :** Sois prudent et respecte les autres usagers. 4. **Respect de l'environnement :** Reste sur les chemins balisés et ne laisse rien derrière toi.