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Altitude
Speed
Heart rate
Altitude
Speed
Heart rate
Distance
85.45
Km
Ascent
502
m
Duration
3
h
59
m
41
s
Descent
505
m
Average speed
21.39
Km/h
Maximum altitude
554
m
Maximum speed
42.12
Km/h
Minimum altitude
106
m
Pace
2.80
min/km
Stopped time
0
h
01
m
43
s
Average Heart Rate
106
bpm
Activity recorded with Cross
See device# Les Dames du lac, Guilherand-Granges - La Serre, Saint-Cierge-la-Serre - D 86E, Beauchastel - Allée du 22 Janvier 1963, Guilherand-Granges - Les Dames du lac
Ce parcours GPS de 85.45 km, idéal pour le cyclisme sur route, débute à Les Dames du lac, Guilherand-Granges, en Ardèche, Auvergne-Rhône-Alpes, France (44.93, 4.86). Il traverse la région, avec une ascension maximale sur Route de la Serre, La Serre, Saint-Cierge-la-Serre (44.79, 4.69). Le point le plus bas se situe sur la D 86E, Beauchastel (44.83, 4.81).
Bien que les données d'altitude et de dénivelé ne soient pas disponibles pour ce track, le parcours inclut une pause à Allée du 22 Janvier 1963, Guilherand-Granges (44.93, 4.87) avant de revenir au point de départ.
Recommandations pour le cyclisme sur route :
- Santé : Hydratez-vous régulièrement et adaptez votre rythme cardiaque (106 bpm en moyenne) à votre condition physique. Échauffez-vous avant et étirez-vous après l'effort.
- Sécurité : Portez un casque et respectez le code de la route. Soyez visible, surtout par faible luminosité.
- Privacité : Renseignez-vous sur les accès et autorisations avant de traverser des propriétés privées. Évitez les zones sensibles et respectez l'environnement.
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