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El Berrueco - Camino de Garganta a Torrelaguna - Camino Puente Romano - El Berrueco
Descripción del recorrido de senderismo:
Este recorrido GPS, realizado en la Comunidad de Madrid, España, cubre una distancia de 20.30 km con una duración total de 426.87 minutos (incluyendo 106.58 minutos de paradas). La altitud máxima alcanzada fue de 1057.70 m en el punto (40.8940, -3.6156) Camino de Garganta a Torrelaguna, Lozoyuela-Navas-Sieteiglesias, mientras que la mínima fue de 907.80 m en (40.9034, -3.5731) Camino Puente romano, Sieteiglesias. El desnivel total acumulado de subida fue de 320.00 m y el de bajada de 311.20 m. El recorrido comienza en la Avenida España, El Berrueco (40.8870, -3.5634) y finaliza en el mismo punto (40.8870, -3.5625). Se realizaron paradas en el Camino del Quiñón, El Berrueco (40.8917, -3.5982). La velocidad media fue de 2.85 Km/h y la máxima de 10.64 Km/h. El ritmo medio fue de 21.03 min/km.
Recomendaciones para Senderismo:
- Equipamiento: Calzado adecuado para senderismo, ropa cómoda y transpirable, agua suficiente, protección solar y repelente de insectos.
- Preparación física: Asegúrate de estar en una condición física adecuada para la distancia y el desnivel del recorrido.
- Seguridad: Informa a alguien de tu ruta y hora prevista de regreso. Lleva un teléfono móvil con batería suficiente. Respeta la señalización y evita zonas peligrosas.
Recomendaciones de salud y seguridad:
- Hidratación: Bebe agua regularmente durante el recorrido, especialmente en días calurosos.
- Alimentación: Lleva un pequeño tentempié para mantener la energía.
- Protección solar: Aplica protector solar con un factor de protección alto, incluso en días nublados.
- Respeto al medio ambiente: No dejar basura, respetar la flora y fauna. Si se observa algún daño al medio ambiente, informar a las autoridades competentes.
- Privacidad: Respetar la propiedad privada y evitar molestar a los propietarios o a los animales. Los caminos por los que pasa el recorrido deben ser caminos públicos y de libre tránsito. Si se encuentran caminos privados debe evitarse su utilización.