# Hotel Zenit Logroño - Jai-Alai plaza Labastida - Ezcaray Este recorrido en bicicleta de montaña comienza en el Hotel Zenit Logroño (42.4728, -2.4174), Logroño, La Rioja. El track continúa pasando por la Avenida de Mendavia (42.4745, -2.4381), Logroño, donde se registra la mínima elevación (374.80 m). Posteriormente, se alcanza la máxima elevación en el camino de Valgañón (42.3388, -3.0665), Valgañón (1315.40 m). Se realiza una parada en la Plaza Jai-Alai (42.5902, -2.7946), Labastida, Álava. Finalmente, el recorrido culmina en la Calle Calvario (42.3252, -3.0127), Ezcaray, La Rioja. La distancia total es de 138.93 km, con un desnivel positivo acumulado de 2066.70 m y un desnivel negativo de 1621.74 m, completándose en aproximadamente 9 horas (542 minutos), incluyendo 36 minutos de paradas. La velocidad media fue de 15.36 km/h, con una máxima de 64.84 km/h. **Recomendaciones:** * **Bicicleta de Montaña:** Asegúrate de llevar una bicicleta de montaña en buen estado, con neumáticos adecuados para terrenos variados. Revisa los frenos y la transmisión antes de iniciar el recorrido. * **Salud:** Lleva agua suficiente, comida energética y protección solar. Realiza un calentamiento antes de empezar y estiramientos al finalizar. Si tienes alguna condición médica, consulta con tu médico antes de realizar este recorrido. * **Seguridad:** Usa casco siempre. Informa a alguien de tu ruta y hora prevista de regreso. Respeta las señales de tráfico y las normas de circulación. Ten en cuenta que algunas zonas podrían ser de acceso restringido o caminos privados. Investiga antes de realizar el recorrido para verificar la situación de accesos y permisos. Utiliza luces visibles si vas en condiciones de baja luminosidad. * **Privacidad:** Respeta la propiedad privada y la naturaleza. No dejes basura. Ten en cuenta que este recorrido pasa por diferentes zonas, algunas de las cuales podrían ser áreas protegidas o caminos privados. Infórmate bien y respeta la normativa vigente en cada zona.