# Millarès - Pla de Moixeró - Cavalls del Vent - Guardiola de Berguedà Descripció del recorregut GPS de Randonnée: Aquest track comença a la Carretera de Coll de Pal, a Millarès (42.2810, 1.8490), Guardiola de Berguedà, Barcelona. El recorregut, d'una distància total de 14.87 km i una durada de 6 hores i 8 minuts (incloent 1 hora i 19 minuts de parades), presenta un desnivell positiu acumulat de 1382.20 m i un desnivell negatiu de 1376.20 m, amb una alçada màxima de 2278.10 m a Cavalls del Vent (42.3063, 1.8424), Riu de Cerdanya, Lleida i una mínima de 1006.90 m. La velocitat mitjana va ser de 2.42 km/h i la màxima de 10.11 km/h. El ritme mitjà va ser de 24.80 minuts/km. El track inclou una parada al Pla de Moixeró (42.2943, 1.8291), Guardiola de Berguedà, abans d'arribar al punt d'alçada màxima a Cavalls del Vent. El recorregut finalitza a Guardiola de Berguedà. **Recomanacions per a la Randonnée:** * **Equipament:** Cal portar calçat adequat per a terreny de muntanya, roba còmoda i transpirable, aigua i menjar suficients, crema solar, gorra i roba de recanvi. * **Planificació:** Revisar la previsió meteorològica abans de sortir i informar algú del recorregut que es farà. Aquesta ruta pot ser exigent, assegureu-vos de tenir un nivell de forma física adequat. * **Seguretat:** Respectar el medi ambient i mantenir-se en els camins marcats. Precaucions en zones amb poca senyalització o amb perill de despreniments. Portar un mapa i una brúixola, o un dispositiu GPS. **Recomanacions de salut i seguretat:** * **Hidratació:** Beure aigua regularment durant el recorregut, especialment en dies calorosos. * **Alimentació:** Portar aliments energètics per mantenir la força i evitar baixar el sucre en sang. * **Primeros auxilis:** Conèixer els primers auxilis bàsics i portar un petit kit de primers auxilis. * **Respecte a la propietat privada:** Assegureu-vos de romandre en els camins públics i respectar les propietats privades. **Privacitat:** Eviteu publicar fotografies o informació que puguin revelar la ubicació exacta de zones privades o sensibles al llarg del recorregut.