# Charly (Lyon) - La Courbière (Saint-Martin-en-Haut) - Vernaison (Lyon) - Charly (Lyon) Ce parcours de randonnée (55.57 km, 286.75 min, 11.63 km/h en moyenne) débute à Charly (Lyon), (45.6412° N, 4.8030° E), 95, Chemin des Ferratières. Il atteint son point culminant à 751 m d'altitude à La Courbière (Saint-Martin-en-Haut), (45.6761° N, 4.5775° E), Chemin du Bois. Le point le plus bas, à 168 m, se situe à Vernaison (Lyon), (45.6401° N, 4.8040° E), 4, Domaine des Essards. Le parcours comprend une ascension totale de 1158 m et une descente de 1231 m. La vitesse maximale atteinte est de 47.74 km/h. Le temps d'arrêt total est de 15.45 min. Le parcours se termine à Charly (Lyon), au même point de départ. **Recommandations pour la randonnée:** * **Équipement:** Chaussures de randonnée appropriées, vêtements adaptés aux conditions météorologiques, eau, en-cas. Carte et boussole ou GPS sont recommandés, surtout en cas de conditions de visibilité réduite. * **Préparation physique:** Assurez-vous d'être en bonne condition physique pour un parcours de cette distance et dénivelé. * **Sécurité:** Informez quelqu'un de votre itinéraire et de votre heure de retour prévue. Restez sur les sentiers balisés. Soyez vigilant, notamment par mauvais temps. **Conseils de santé et de sécurité:** * **Hydratation:** Buvez régulièrement de l'eau tout au long du parcours. * **Nourriture:** Emportez des en-cas énergétiques pour maintenir votre niveau d'énergie. * **Protection solaire:** Appliquez de la crème solaire, même par temps nuageux. * **Respect de la nature:** Respectez l'environnement en ne laissant aucun déchet derrière vous. Restez sur les sentiers balisés pour éviter de perturber la faune et la flore. **Confidentialité:** Assurez-vous de respecter la propriété privée et les réglementations locales en vigueur le long du parcours. Évitez de prendre des photos ou vidéos dans des zones privées sans autorisation.