# Cistierna - Mantinos - Sorriba del Esla - Guardo Descripció del recorregut de senderisme GPS: Aquesta ruta de senderisme, amb una distància total de 46.90 km i una durada aproximada de 231 minuts, comença a l'Avenida de la Constitució, Cistierna (León) (42.8008ºN, -5.1255ºO). El recorregut ascendeix un desnivell total de 826 m, arribant a una elevació màxima de 1179 m al Ramal de la Cañada Real Leonesa Oriental, Mantinos (Palencia) (42.7544ºN, -4.8661ºO). Durant el trajecte, s'arriba a una elevació mínima de 932 m a la Carretera Mansilla de las Mulas-Arriondas, Sorriba del Esla (León) (42.7807ºN, -5.1288ºO). Finalment, la ruta acaba a l'Hotel Tremazal, Guardo (Palencia) (42.7982ºN, -4.8479ºO), després de superar un descens acumulat de 664m. La velocitat mitjana registrada va ser de 12.17 Km/h i la velocitat màxima de 35.35 Km/h. **Recomanacions:** * **Senderisme:** Aquesta ruta és ideal per a senderistes amb una bona condició física, a causa de la seva longitud i desnivell. Es recomana portar calçat i roba adequats, aigua i menjar suficient. * **Seguretat:** Abans de començar la ruta, cal comprovar la previsió meteorològica i informar algú del recorregut previst. És important respectar el medi ambient i no deixar residus. En zones de camins privats o poc transitats, es recomana extremar les precaucions i evitar anar sol. * **Privacitat:** Cal ser respectuós amb la propietat privada i evitar molestar als propietaris o residents de les zones per les que es passa.