# Ruta MTB: Villaluenga de la Sagra, Pantoja, Torrejón de Velasco y Valdemoro Para esta ruta de Mountainbiking que pasa por diversos lugares, prepárate para una experiencia inolvidable. Comenzamos en Villaluenga de la Sagra, un pueblo toledano. Aquí, el terreno inicial te ofrece caminos que te permiten calentar y ajustar tu equipo. El desafío físico inicial es mínimo, pero aprovecha para familiarizarte con la bici. Disfruta de la tranquilidad del entorno y la sensación de libertad que te da el inicio de la ruta. Luego, nos dirigimos hacia Pantoja, también en Toledo. El terreno cambia, con tramos de caminos más irregulares. Aquí, el esfuerzo se intensifica; notarás cómo tu cuerpo se adapta a las subidas y cómo el control en las bajadas se vuelve crucial. Practica zancadas cortas para optimizar tu pedaleo y mantén una buena postura para afrontar los cambios de ritmo. Continuamos hacia Torrejón de Velasco, en la Comunidad de Madrid. Aquí, encontrarás que el terreno presenta una variedad mayor, con posibles senderos rocosos. Experimentarás pendientes más pronunciadas, requiriendo mayor esfuerzo. Aprovecha al máximo tu equipo y domina las técnicas de descenso para mantener el control y disfrutar de la velocidad. Finalmente, llegamos a Valdemoro, en la Comunidad de Madrid. Aquí, el terreno te sorprenderá con caminos lisos. El esfuerzo se centrará en mantener el ritmo y disfrutar de la ruta. Observa el paisaje y la sensación de satisfacción por haber superado cada desafío. Esta ruta presenta un desnivel acumulado de aproximadamente 212 metros y una duración total de alrededor de 261 minutos. La subida total es de unos 1325 metros y el descenso de 1312 metros, con una velocidad media de 23 km/h. A lo largo de la ruta, la frecuencia de pedaleo se mantiene estable, con una media de 75 rpm. La distancia total es de casi 100 km. En cada punto, las vistas son espectaculares, pero aprovecha para visitar el mirador cercano a Torrejón de Velasco, ideal para admirar el paisaje. Consejos prácticos para disfrutar al máximo: 1. **Equipo esencial:** Lleva siempre casco, guantes y gafas. 2. **Neumáticos:** Asegúrate de tener la presión correcta según el terreno. 3. **Hidratación:** Lleva agua y algo de comer para mantener la energía. 4. **Respeta el entorno:** No dejes basura y permanece en los senderos.