# Randonnée des Contamines-Montjoie, Les Contamines-Montjoie – La Fruitière, Aviernoz – Annecy, Haute-Savoie Pour cette randonnée qui débute et se termine aux Contamines-Montjoie, tu vas vivre une expérience riche en contrastes. Dès le départ, depuis Les Contamines-Montjoie, tu t'engages sur un parcours qui te mènera vers de nouveaux horizons. Le sentier débute doucement, parfait pour s'échauffer avant d'attaquer les premiers défis. Tu progresseras sur des chemins tantôt rocailleux, tantôt plus lisses, suivant ton humeur et ta foulée. L'ascension, progressive, te demandera un effort constant, mais l'altitude maximale atteinte à La Fruitière, Aviernoz, te récompensera avec des panoramas à couper le souffle. L'air frais de la montagne te revigorera. Garde une posture adéquate pour faciliter la progression et éviter les blessures. La descente, quant à elle, exigera de la concentration. Appuie-toi sur tes bâtons de randonnée pour stabiliser ton corps et préserver tes genoux. C'est le moment de savourer la vue, de te laisser glisser en douceur, tout en restant attentif au terrain. Au fil de la randonnée, tu découvriras des paysages variés, entre forêts et panoramas alpins. Profites-en pour apprécier la nature environnante. Statistiques de la randonnée : Un dénivelé de 354 mètres, franchis en environ 2 heures et 6 minutes. Tu auras parcouru presque 48 kilomètres, avec une vitesse moyenne d'environ 22.5 km/h. Ton ascension moyenne est de presque 2 mètres. Près du parcours, pense à explorer un sentier panoramique pour prolonger le plaisir et découvrir de nouvelles vues. Conseils pour une randonnée réussie : 1. **Équipement essentiel:** N'oublie pas les chaussures de randonnée adaptées et une veste imperméable. 2. **Hydratation:** Emporte toujours de l'eau et quelques en-cas énergétiques. 3. **Respect de l'environnement:** Ne laisse aucune trace de ton passage et reste sur les sentiers balisés. 4. **Sécurité:** Informe quelqu'un de ton itinéraire et des horaires prévus.