# Recorregut Sant Martí Sacalm - Castell de Fornils - les Gleies Descripció del recorregut GPS de Hiking: Aquest recorregut de 18.22 km, amb una durada de 315.57 minuts (incloent 38.68 minuts de parades), transcorre per la zona de Susqueda, a la Selva (Girona, Catalunya). El recorregut comença a la Carretera de Sant Martí Sacalm (42.0142, 2.5476), a Sant Martí Sacalm. El punt d'elevació màxima (1123 m) es troba a la Carretera de la Mare de Déu del Far (42.0211, 2.5364), a Sant Martí Sacalm. El punt d'elevació mínima (544 m) es registra a les Gleies (42.0228, 2.5119), a Grau de Casadevall. Durant el recorregut hi ha una parada al Castell de Fornils (42.0201, 2.5147), a Grau de Cabrafiga. El recorregut finalitza a les Gleies (42.0228, 2.5119). El desnivell total és de 579 m, amb un ascens acumulat de 796.81 m i un descens acumulat de 798.28 m. La velocitat màxima registrada va ser de 12.99 km/h i la velocitat mitjana de 3.46 km/h. El ritme mitjà va ser de 17.32 min/km i la freqüència cardíaca mitjana de 120 bpm. **Recomanacions:** * **Hiking:** Aquesta ruta és ideal per a senderisme, però cal portar calçat i roba adequada a les condicions meteorològiques. És important portar aigua i menjar suficient. * **Salut:** Abans de realitzar aquesta ruta, es recomana consultar amb el metge, especialment si teniu alguna condició mèdica prèvia. Cal parar atenció als signes del cos durant l'exercici i parar si us sentiu malament. * **Seguretat i Privacitat:** Asegureu-vos que la ruta és accessible i segura, especialment en zones amb poca senyalització. Respecteu la propietat privada i eviteu accedir a zones restringides. Informeu algú del vostre pla i temps previst de retorn. Sigui respectuós amb el medi ambient i no deixeu deixalles. Verifiqueu l'estat dels camins abans d'iniciar l'activitat per evitar problemes amb zones privades o amb mal estat.