# Senderisme Capolat: BV-4241, Capolat - Via Sense Nom, Capolat Descripció del recorregut de senderisme a Capolat, Barcelona, Espanya: Aquest recorregut de 19.48 km, amb una durada de 7 hores i 13 minuts (incloent 41 minuts de parades), va des de BV-4241 (42.0909°, 1.7928°), a Capolat, passant per diversos punts d'interès. La ruta presenta un desnivell positiu acumulat de 1077.5 m i un desnivell negatiu de 1077.0 m, amb una alçada màxima de 1441.2 m (42.0887°, 1.7538°) i mínima de 971.3 m (42.0899°, 1.7914°). La velocitat mitjana va ser de 2.7 km/h i la màxima de 20.7 km/h. El ritme mitjà va ser de 22.2 minuts per km. La freqüència cardíaca mitjana va ser de 118 bpm. El recorregut comença a BV-4241, Capolat, prop d'un viver de tulipes (42.0910°, 1.7927°). Després, passa per la zona de màxima elevació (42.0887°, 1.7538°). El punt de màxima pujada acumulada es troba a (42.1035°, 1.7940°) i la mínima a (42.1035°, 1.7936°). Un punt intermedi destacat és el Túnel de Capolat (42.0935°, 1.7609°), a prop del punt central del recorregut situat a Via Sense Nom (42.0981°, 1.7674°), Capolat. Finalment, el recorregut acaba a Via Sense Nom, Capolat. **Recomanacions:** * **Senderisme:** Aquesta ruta és adequada per a senderistes amb una condició física mitjana-alta, degut al desnivell. Cal portar calçat adequat i aigua suficient. * **Salut:** És important realitzar un escalfament abans de començar l'activitat i estiraments després. Cal parar atenció a la freqüència cardíaca i adaptar la intensitat segons la capacitat física. * **Seguretat:** Informar algú de la ruta que es realitzarà i del temps previst de tornada. Revisar la previsió meteorològica abans de sortir. Utilitzar roba i calçat adequats a les condicions meteorològiques. Si s'observa alguna anomalia al terreny cal parar atenció i adaptar la ruta. * **Privacitat:** Respectar la propietat privada. Evitar deixar residus. No molestar la fauna ni la flora del entorn. **Nota:** Aquesta descripció es basa en els punts proporcionats. Cal verificar l'estat dels camins abans de realitzar la ruta, ja que podria haver-hi variacions en el terreny o obstacles no previstos.