# Le Sol - Roy (ruines) - D 115 - Église Saint-Michel Ce parcours de randonnée (Hiking) de 40.22 km, réalisé en 260.53 minutes (dont 76.45 minutes d'arrêts), vous emmène à travers la région Occitanie, en France. Il débute à Le Sol (44.1075°, 1.7969°), Saint-Michel-de-Vax. L'ascension maximale atteint 355.40 m à Roy (ruines) (44.1168°, 1.7464°), Saint-Antonin-Noble-Val, avec un dénivelé positif total de 718.60 m et un dénivelé négatif de 731.60 m. Le point le plus bas est situé à 99.20 m à D 115 (44.1376°, 1.7154°), Brousses. Le parcours se termine à Église Saint-Michel (44.1061°, 1.7990°), Failières. La vitesse maximale atteinte est de 60.88 km/h, avec une vitesse moyenne de 9.26 km/h et un rythme moyen de 6.48 min/km. La fréquence cardiaque moyenne était de 153.59 bpm. Le dénivelé total est de 256 m. **Recommandations:** * **Route:** Privilégiez les sentiers balisés et adaptés à la randonnée. Consultez une carte topographique avant de partir. * **Santé:** Hydratez-vous régulièrement. Emportez des en-cas énergétiques. Adaptez la durée et l'intensité de l'effort à votre condition physique. * **Sécurité:** Informez quelqu'un de votre itinéraire et de votre heure de retour prévue. Portez des vêtements adaptés aux conditions météorologiques et des chaussures de randonnée appropriées. Soyez vigilant sur les sentiers, notamment en cas de terrain accidenté. Un téléphone portable chargé est indispensable. * **Privacité:** Respectez la propriété privée et évitez de traverser des terrains privés sans autorisation. Soyez discret et responsable dans votre impact environnemental.