# Mirleft ⵎⵉⵔⵍⴼⵜ ميرلفت - Rass Oumlil رأس أمليل Descripción del Recorrido GPS de Senderismo: Este recorrido de senderismo, de 123.28 Km, se inicia en Dar Najmat (29.5705, -10.0518), Mirleft, Marruecos, y finaliza en Rass Oumlil (28.8409, -10.8449), también en Marruecos. La duración total fue de aproximadamente 3 horas y 25 minutos, con una velocidad media de 36 Km/h y una máxima de 36 Km/h. Este track no tiene información sobre alturas ni ganancias. El ritmo fue de 1.67 min/km. Recomendaciones para Senderismo: * **Preparación física:** Es fundamental estar en buena condición física para afrontar una ruta de esta distancia. Realiza entrenamiento previo. * **Equipamiento:** Lleva calzado adecuado para senderismo, ropa cómoda y transpirable, protección solar, agua suficiente y un mapa, aunque este recorrido lleva GPS. * **Seguridad:** Informa a alguien de tu ruta y horario previsto. Lleva un teléfono móvil con carga suficiente. Ten en cuenta que la zona puede ser remota y la señal telefónica limitada. Consulta las condiciones meteorológicas antes de partir. * **Respeto al medio ambiente:** No dejes basura. Respeta la fauna y flora local. Evita molestar a posibles habitantes de las zonas rurales. * **Privacidad:** Recuerda que estarás atravesando zonas potencialmente rurales y privadas, respeta la propiedad privada. No te desvíes de la ruta marcada sin autorización. Recomendaciones de salud: * Hidratación: Es esencial mantenerse bien hidratado durante toda la ruta. Lleva suficiente agua o un sistema de purificación de agua. * Protección solar: El sol puede ser intenso en esta región. Utiliza protector solar de alta protección, sombrero y gafas de sol. * Primeros auxilios: Lleva un pequeño botiquín de primeros auxilios para tratar pequeños cortes o rozaduras.