# Randonnée La Bouilladisse, Trets et Cabassude - Bouches-du-Rhône Pour cette randonnée, prépare-toi à une aventure sportive et enrichissante ! Commence ton périple près de La Bouilladisse, dans les Bouches-du-Rhône. Le terrain débute doucement, te permettant de t'échauffer. Tu sentiras rapidement le défi avec un dénivelé de 369 mètres au total. Le sentier t'emmènera vers les hauteurs, offrant des panoramas incroyables. Prépare-toi à des montées qui te demanderont de l'endurance et une bonne gestion de ton rythme. Utilise des pas courts et adapte ta posture pour optimiser ton effort. En atteignant la Vigie du Regagnas, près de Trets, le sentier révèle toute sa splendeur. Imagine-toi là-haut, avec une vue imprenable. L'ascension moyenne est d'environ 1.6 m par minute. Tu auras l'impression de toucher le ciel. Profite de cette pause pour savourer la beauté de la nature. En redescendant vers Avenue de la Sainte-Baume, toujours à La Bouilladisse, la descente te demandera de la concentration. Contrôle ta vitesse, anticipe tes mouvements et n'hésite pas à t'aider de tes bâtons. En direction de Cabassude, proche de Trets, le sentiero se fait plus technique. Traverse des zones boisées et des sentiers rocailleux. Le parcours total est d'environ 40 km, que tu parcourras en un peu plus de 2 heures, avec un rythme de 3 minutes 15 secondes par kilomètre. La vitesse moyenne est d'environ 19 km/h, avec une vitesse maximale qui peut surprendre! Le temps de pause est minime, environ 6 minutes. Conseils pratiques: 1. Emporte toujours de l'eau et des encas énergétiques. 2. Porte des chaussures de randonnée adaptées au terrain. 3. Renseigne-toi sur la météo avant de partir. 4. Respecte la nature et ne laisse aucune trace de ton passage. Près de Cabassude, explore les sentiers environnants pour prolonger ton plaisir.