# Route de Nans, Plan-d'Aups-Sainte-Baume à Grotte du Pommier, Nans-les-Pins Ce parcours de randonnée de 10.49 km dans le Var, en région Provence-Alpes-Côte d'Azur, France, démarre à Route de Nans (43.3355, 5.7591) à Plan-d'Aups-Sainte-Baume. Il atteint son point culminant (767.10 m) au Sentier Merveilleux (43.3431, 5.8000) avant de descendre jusqu'à son point le plus bas (656.60 m) à la Grotte du Pommier (43.3471, 5.7959) à Nans-les-Pins. Un arrêt est prévu à Route de Mazaugues (43.3494, 5.8077) à Plan-d'Aups-Sainte-Baume. Le parcours se termine à la Grotte du Pommier. La durée totale est d'environ 6h35, incluant 186.7 minutes d'arrêts. Le dénivelé positif total est de 181.70 m et le dénivelé négatif de 176.00 m. La vitesse moyenne est de 1.59 km/h. **Recommandations:** * **Préparation:** Consultez la météo avant de partir. Emportez de l'eau, de la nourriture, une carte et une boussole (même avec un GPS). Informez quelqu'un de votre itinéraire. * **Sécurité:** Respectez les sentiers balisés. Soyez prudent sur les terrains accidentés. Portez des chaussures appropriées. Soyez attentif à la faune et la flore. * **Privilégiez les chemins autorisés:** Assurez-vous de respecter la propriété privée et évitez les zones interdites d'accès. Si vous passez à proximité de zones privées, soyez discret et évitez de causer de nuisances.