# Ascain & Sare : Une Aventure VTT entre Pays Basque et Nature Voici une proposition de parcours VTT qui t'emmènera de Ascain à Sare, deux joyaux du Pays Basque. **Ascain (Départ)** Tu commenceras ton périple à Ascain, au cœur du Pays Basque. Le départ se fait sur un terrain varié, alternant entre chemins sinueux et sentiers plus larges. Prépare-toi à des montées douces pour te chauffer les jambes. Profite de l'air frais et des paysages vallonnés qui te feront oublier l'effort. * **Terrain:** Chemins variés. * **Défis physiques:** Adaptation au terrain, premières montées. * **Techniques:** Position équilibrée. * **Sensations:** Excitation du départ, découverte des paysages. **Sare (Point culminant)** L'ascension te mènera vers Sare, à travers des chemins plus techniques. Tu affronteras des pentes plus raides, exigeant de la puissance et de la maîtrise. La récompense ? Des vues imprenables sur les montagnes basques. N'hésite pas à utiliser tes techniques de zancadas courtes pour gérer les montées. * **Terrain:** Sentiers plus techniques et parfois rocailleux. * **Défis physiques:** Montées exigeantes, gestion de l'effort. * **Techniques:** Zancadas courtes, contrôle de la respiration. * **Sensations:** Sentiment de dépassement, communion avec la nature. **Les Statistiques de l'aventure:** * Dénivelé cumulé: Environ 195 mètres. * Durée: Près de 2 heures et 15 minutes. * Ascension moyenne: Environ 2.8 mètres par minute. * Rythme: Environ 6 minutes 38 secondes par kilomètre. * Vitesse maximale: Près de 33 Km/h. * Altitude maximale: Aux environs de 215 mètres. * Ascension totale: Autour de 605 mètres. * Altitude minimale: Presque 20 mètres. * Distance: Plus de 21 kilomètres. * Descente totale: Environ 594 mètres. * Temps d'arrêt: Aucun. * Vitesse moyenne: Presque 9.4 Km/h. **Ce qui rend ce parcours spécial:** Le parcours offre un mélange parfait de défis sportifs et de découvertes culturelles. Les villages basques, les vues sur la Rhune et les paysages préservés font de cette sortie une expérience inoubliable. **Un autre point d'intérêt à proximité:** Ne manque pas le col de Lizarieta, un point de vue exceptionnel sur la côte basque. **Conseils pour ton aventure VTT:** 1. **Équipement essentiel:** Casque, gants et lunettes de protection. 2. **Gestion du terrain:** Adapte ta vitesse et ta posture aux sentiers. 3. **Sécurité:** Vérifie tes freins et ta pression des pneus avant chaque sortie. 4. **Respect de l'environnement:** Ne laisse aucune trace de ton passage.