# Ruta de Randonnée: La Sénia, Ulldecona i Roquetes (Tarragona) Per a la ruta de Randonnée que passa per La Sénia, Ulldecona i Roquetes, prepara't per una aventura que t'endinsarà en la natura del Montsià i el Baix Ebre. Comencem a La Sénia, un poble de muntanya a la província de Tarragona. Aquí, el camí comença suau, ideal per escalfar. El terreny és variat, amb trams de senderos rocosos i camins més amables. Aquesta primera part et permetrà adaptar-te al ritme i gaudir de les vistes mentre t'endinses en un entorn natural. Després, ens dirigim cap a Ulldecona. El camí guanya elevació, amb pendents moderades que posaran a prova la teva resistència. La tècnica de zancades curtes i mantenir una bona postura seran claus. Imagina't travessant un bosc, respirant l'aire fresc, amb l'esforç recompensat per la bellesa del paisatge. Finalment, arribem a Roquetes, prop de Tortosa. Aquí, el camí canvia, passant per un terreny més pla, ideal per recuperar forces. Durant el recorregut, has acumulat un desnivell de 172 m. La distància total és d'uns 12 quilòmetres. Tot i que no tenim temps registrat, l'ascensió mitjana ha estat d'aproximadament 1.1 metres. L'altitud màxima que has assolit és d'uns 306 metres i la mínima d'uns 134 metres. L'ascens acumulatiu ha estat d'aproximadament 5 metres. A prop, pots visitar el Parc Natural del Delta de l'Ebre, una extensió ideal per a altres rutes de Randonnée. **Consells per a la Randonnée:** 1. **Calçat**: Utilitza botes de muntanya adequades per al terreny. 2. **Hidratació**: Porta sempre aigua i fes pauses regulars per rehidratar-te. 3. **Bastons**: Ajuden a mantenir l'equilibri i redueixen la fatiga en pujades i baixades. 4. **Respecte**: Respecta la natura i no deixis cap residu al teu pas.