# Randonnée à Duilhac-sous-Peyrepertuse: Le Grès et D 14 Pour ta randonnée, nous partons de Le Grès, près de Duilhac-sous-Peyrepertuse, dans la région de Narbonne. Puis, nous atteindrons D 14, également proche de Duilhac-sous-Peyrepertuse. **Le Grès:** Dès le départ, tu sentiras l'excitation monter ! Le sentier t'offre un terrain varié, peut-être avec quelques passages rocailleux et des chemins plus lisses. Tu commences doucement, profitant du paysage, mais prépare-toi à des pentes modérées qui testeront ton endurance. Ajuste ta foulée, adopte une bonne posture et laisse ton corps s'adapter au rythme. N'oublie pas de profiter du paysage qui t'entoure. * **Statistiques:** * Dénivelé cumulé: 0 m * Temps: 0 min * Ascension moyenne: environ 29 mètres * Rythme: 0 min/km * Vitesse maximale: presque 36 km/h * Altitude maximale et minimale: 337 mètres * Distance: environ 600 mètres. **D 14:** À mesure que tu progresses, le paysage devient plus ouvert, peut-être avec des vues magnifiques sur les environs. Les montées se font sentir, sollicitant tes muscles. Adapte ta technique : des pas plus courts sur les pentes raides t'aideront. Laisse-toi inspirer par la beauté de ce lieu, c'est le moment idéal pour apprécier pleinement l'expérience du trail. Ce parcours, bien que court, offre une excellente opportunité pour apprécier la nature et tester tes limites. Le paysage est magnifique, avec des vues qui te raviront. **Conseils pratiques:** 1. **Équipe-toi bien :** Prévois des chaussures de randonnée adaptées et une bonne hydratation. 2. **Adapte ta foulée:** Sur les pentes, privilégie de courtes foulées pour économiser ton énergie. 3. **Sécurité avant tout :** Informe quelqu'un de ton itinéraire et emporte une trousse de premiers secours. 4. **Respecte la nature :** Ne laisse aucune trace de ton passage et reste sur les sentiers balisés.