# Ruta en Bici Carretera: La Roche, Neuvéglise-sur-Truyère, Saint-Flour Pour ta sortie de vélo de route qui traverse La Roche, Neuvéglise-sur-Truyère, Saint-Flour, prépare-toi à une aventure inoubliable ! Le parcours débute à La Roche, près de Neuvéglise-sur-Truyère, en Auvergne-Rhône-Alpes. Ici, tu commenceras à te familiariser avec le terrain, alternant entre des routes lisses et quelques montées douces. C'est l'occasion de bien régler ton équipement et d'ajuster ta posture. Profite de ces premiers kilomètres pour apprécier la beauté des paysages et te mettre en jambes. Ensuite, tu t'approcheras de Paulhac, non loin de Saint-Flour, où le défi physique se corse. Les pentes se feront plus exigeantes, nécessitant un effort soutenu. Concentre-toi sur des zancadas courtes et garde une cadence régulière pour gérer l'ascension. L'altitude maximale atteindra les 1392 mètres, offrant des vues spectaculaires. Enfin, tu passeras par Saint-Martin-sous-Vigouroux, toujours dans le Cantal. Ce sera le moment de te relâcher un peu, avec une descente progressive. Contrôle ta vitesse, profite de la sensation de liberté et admire les panoramas environnants. **Statistiques de la sortie :** * **Dénivelé cumulé :** Environ 638 m. * **Durée :** Autour de 6 heures. * **Ascension moyenne :** Près de 2.6 mètres par kilomètre. * **Rythme :** Environ 2.6 minutes par kilomètre. * **Vitesse maximale :** Près de 44 km/h. * **Ascension totale :** 3257 m. * **Altitude minimale :** 754 m. * **Distance :** Plus de 137 km. * **Vitesse moyenne :** Plus de 22 km/h. Un conseil, si tu as le temps, explore les environs de Saint-Flour, il y a des points de vue exceptionnels qui valent le détour. **Conseils pour ton expérience en vélo de route :** 1. **Équipe-toi correctement :** Casque, gants et chaussures adaptées sont essentiels. 2. **Adapte-toi au terrain :** Anticipe les virages et ajuste ta vitesse. 3. **Hydrate-toi et nourris-toi :** Emporte de l'eau et des barres énergétiques pour rester en forme. 4. **Respecte l'environnement :** Ne laisse aucune trace de ton passage et profite de la nature.