# Laguna del Marquesado (Cuenca) - La Puebla de Valverde (Teruel) - Los Pajares (Valencia) - La Puebla de Valverde (Teruel) Descripción del recorrido GPS de senderismo: Este recorrido de 131.46 km, con una duración aproximada de 25 horas (1479.67 min incluyendo 25.67 min de paradas), comienza en Laguna del Marquesado, Cuenca (40.1764, -1.6721) a una altitud de 729.27 m. El track asciende un desnivel total de 3104.29 m, alcanzando su punto más alto en La Puebla de Valverde, Teruel (40.0967, -1.0244), a 2008.52 m. Durante el recorrido, se registra el punto de mínima altitud en Los Pajares, Valencia (40.0991, -1.2556) a 729.27 m. El recorrido finaliza en La Puebla de Valverde, Teruel (40.2200, -0.9399) tras un descenso acumulado de 3272.94 m. La velocidad media fue de 5.33 Km/h, con una velocidad máxima de 114.23 Km/h. La inclinación media de las subidas es de 1.70 m. Recomendaciones para Senderismo: * **Preparación física:** Este es un recorrido largo y exigente. Es fundamental tener una buena condición física previa y entrenar adecuadamente antes de realizarlo. * **Equipo:** Lleva calzado y ropa adecuados para senderismo de montaña, incluyendo protección solar, impermeable y para el frío, ya que la altitud y las condiciones meteorológicas pueden variar significativamente. No olvides agua, comida, botiquín de primeros auxilios, mapa y brújula o GPS. * **Seguridad:** Infórmate sobre las condiciones meteorológicas antes de salir. Comparte tu itinerario con alguien y mantén contacto durante el recorrido. Respeta el medio ambiente y no dejes basura. Ten en cuenta que el terreno puede ser difícil en algunas zonas. * **Privacidad:** Asegúrate de que estás respetando la propiedad privada y no invades terrenos privados o protegidos. Sugerencias de Salud: * **Hidratación:** Bebe agua con regularidad durante todo el recorrido. * **Alimentación:** Lleva comida nutritiva y energética para mantener tus niveles de energía. * **Descanso:** Realiza paradas regulares para descansar y reponer fuerzas. **Nota:** Este track presenta un desnivel acumulado tanto de ascenso como de descenso superior al desnivel total del recorrido, lo cual puede indicar errores en la información de altitud proporcionada.