# Itxassou - Mondarrain - Itxassou Ce parcours de randonnée de 11.54 km dans les Pyrénées-Atlantiques, en France, vous emmène d'Itxassou (43.2672° N, -1.4331° O) jusqu'au sommet du Mondarrain (43.3020° N, -1.4322° O) et retour à Itxassou (43.2673° N, -1.4336° O). Le parcours dure environ 325 minutes, incluant 105 minutes d'arrêts. La dénivellation positive totale est de 549.4 mètres, avec une altitude maximale de 750.3 mètres et minimale de 530 mètres. Vous atteignez des pentes moyennes de 0.99 mètre par mètre parcouru. La vitesse moyenne est de 2.13 km/h, avec une vitesse maximale de 5.46 km/h. Le rythme moyen est de 28.19 minutes par kilomètre. Le parcours commence à Itxassou et grimpe vers le Mondarrain, en passant par des points d'arrêt (43.3030° N, -1.4314° O) au sommet. La descente s'effectue par le même chemin. **Recommandations pour la randonnée:** * **Équipement:** Chaussures de randonnée appropriées, vêtements adaptés à la météo, eau et en-cas. * **Préparation physique:** Assurez-vous d'être en bonne condition physique pour cette randonnée avec dénivelé. * **Sécurité:** Informez quelqu'un de votre itinéraire et de votre heure de retour prévue. Restez sur les sentiers balisés. Vérifiez la météo avant de partir. * **Environnement:** Respectez l'environnement, ne laissez aucun déchet. Soyez attentif à la faune et la flore locales. * **Privé:** Respectez les propriétés privées et les chemins privés. Évitez les zones interdites d'accès. **Note:** Ce parcours peut inclure des sections privées. Assurez-vous du droit de passage avant d'emprunter ces zones.