# Randonnée Autrey, Épinal et Rambervillers, Vosges : Parcours Épique La Route de Randonnée débute à Autrey, un charmant village des Vosges. Ici, tu vas commencer ton aventure, avec un parcours qui t'emmènera à travers de magnifiques paysages. Le parcours te conduit ensuite vers le point culminant de ta randonnée, près de Fremifontaine, un lieu idéal pour admirer les environs. Tu vas sentir l'effort dans les montées, mais la récompense est grande : des vues imprenables sur la vallée. Enfin, tu arriveras à Rambervillers, une ville riche en histoire et en culture. Le terrain varié, alternant entre chemins forestiers et sentiers plus dégagés, te mettra au défi. **Statistiques clés:** * **Dénivelé accumulé:** Environ 130 mètres. * **Durée:** Environ 2 heures et 17 minutes. * **Ascension moyenne:** Presque 1 mètre par minute. * **Allure:** Environ 3 minutes et 30 secondes par kilomètre. * **Vitesse maximale:** Plus de 28 km/h. * **Altitude maximale:** Au-dessus de 400 mètres. * **Ascension totale:** Environ 250 mètres. * **Altitude minimale:** Autour de 280 mètres. * **Distance:** Plus de 38 kilomètres. * **Descente:** Environ 255 mètres. * **Temps à l'arrêt:** 0 minute. * **Vitesse moyenne:** Près de 17 km/h. **Expérience de randonnée:** À Autrey, le départ est doux, idéal pour s'échauffer. Profites-en pour adopter une bonne posture et faire des zancadas courtes. Près de Fremifontaine, prépare-toi à des montées plus exigeantes. Gère ton effort en contrôlant ta respiration et en utilisant des bâtons si tu en as. Admire les paysages et profite de chaque instant. À Rambervillers, le terrain devient plus varié. Sois attentif à tes appuis sur les sentiers parfois rocailleux, et adapte ton rythme aux changements de pente. **Recommandations:** * **Équipement essentiel:** N'oublie jamais une bonne paire de chaussures de randonnée, de l'eau, et une trousse de premiers secours. * **Astuce de terrain:** En descente, penche-toi légèrement en arrière pour mieux gérer l'équilibre. * **Sécurité:** Informe toujours quelqu'un de ton itinéraire et de l'heure prévue de retour. * **Respect de l'environnement:** Emporte tes déchets et reste sur les sentiers balisés pour préserver la nature.