# Elissetche ahizpak - Ur dorreko bidexka - Izokiko errepidea - Karrika Nagusia Description du parcours GPS d'excursionisme réalisé dans les Pyrénées-Atlantiques, France. Ce parcours de 11,81 km, avec une durée totale de 284,9 minutes (dont 83,65 minutes d'arrêts), a débuté à Elissetche ahizpak (43.3163° N, -1.3528° O) et s'est terminé à Karrika Nagusia (43.3163° N, -1.3510° O). Le point culminant (294,90 m) a été atteint à Ur dorreko bidexka (43.3066° N, -1.3293° O), tandis que le point le plus bas (65,10 m) se situait à Izokiko errepidea (43.3079° N, -1.3611° O). La dénivelée positive totale est de 459,84 m et la dénivelée négative de 461,90 m, pour une dénivelée totale de 229 m. La vitesse maximale atteinte était de 12,33 km/h et la vitesse moyenne de 2,49 km/h. Le rythme moyen était de 24,13 min/km. Le parcours a inclus un arrêt à Karrika Nagusia (43.3163° N, -1.3510° O). **Recommandations pour l'excursionisme:** * **Équipement:** Chaussures de randonnée appropriées, vêtements adaptés aux conditions météo, sac à dos avec eau et en-cas. * **Préparation:** Vérifier la météo avant le départ, informer quelqu'un de votre itinéraire et de votre heure de retour prévue. * **Sécurité:** Respecter les sentiers balisés, être vigilant sur les terrains accidentés. Téléphone portable chargé. **Conseils de santé et de sécurité:** * Hydratation: Boire régulièrement de l'eau tout au long de la randonnée. * Protection solaire: Appliquer de la crème solaire, même par temps nuageux. * Vigilance : Faire attention aux animaux sauvages. **Respect de la vie privée:** Ce parcours traverse des zones potentiellement privées. Il est impératif de respecter la propriété privée et de ne pas laisser de déchets. En cas de doute sur le droit de passage, il est préférable de s'en tenir aux chemins publics.