# Recorregut Senderisme: Chemin du Courral - Sentier des Tours de Cabrens - Carrer del Cingle Descripció del recorregut de senderisme a la zona de Lamanère, Céret (Pirineus Orientals, Occitània, França): Aquest recorregut de 18,65 km, amb una durada total de 352 minuts (incloent 49 minuts de parades), ens porta per diferents punts de la zona. Iniciem el nostre camí al Chemin du Courral (42.3593, 2.5203), a Lamanère. Durant el recorregut, assolirem la màxima elevació al Sentier des Tours de Cabrens (42.3644, 2.5422), a 1317,82 m, i la mínima al Carrer del Cingle (42.3602, 2.5196), a 776,61 m. El desnivell total acumulat és de 838,26 m de pujada i 837,54 m de baixada. La velocitat mitjana va ser de 3,18 km/h i la màxima de 10,08 km/h. La freqüència cardíaca mitjana es va registrar en 126,9 bpm. **Recomanacions:** * **Senderisme:** Aquest recorregut és apte per a senderistes amb un nivell de forma física mitjà-alt, degut al desnivell acumulat. És recomanable portar calçat adequat, aigua i menjar suficient. Consultar la previsió meteorològica abans de començar. * **Salut i Seguretat:** Abans de realitzar qualsevol activitat física intensa, es recomana consultar amb un professional sanitari. Durant el recorregut, cal prestar atenció a les condicions del terreny i respectar el medi ambient. Informar algú de la ruta que es seguirà. * **Privacitat:** Cal tenir en compte que alguns trams del recorregut podrien passar per zones privades. Respecteu la propietat privada i eviteu molestar als propietaris.