# Randonnée : Avallon, Saint-Prix, Avallon, Saint-Pantaléon La randonnée que nous vous proposons débute à Avallon, charmante ville de l'Yonne, en Bourgogne-Franche-Comté. Ici, le parcours démarre tranquillement, offrant l'occasion de s'échauffer avant d'attaquer les paysages variés. Le terrain est principalement fait de sentiers accessibles, idéaux pour ajuster votre allure et votre foulée. Profitez de ce départ pour vous concentrer sur votre posture et adopter des mouvements fluides. Ensuite, direction Saint-Prix, près d'Autun, en Saône-et-Loire. Le chemin grimpe, avec des pentes plus prononcées. C'est le moment de gérer votre effort, en utilisant des zancadas courtes et en vous appuyant sur vos bâtons si vous en avez. L'altitude maximale atteinte est aux alentours de 910 mètres, alors que vous découvrirez des panoramas exceptionnels sur les collines environnantes. Le dénivelé accumulé est d'environ 702 mètres, avec une ascension moyenne de 2.4 mètres. La distance totale est d'environ 425 kilomètres. Avant de revenir à Avallon, vous passerez par un point bas, aux alentours de 208 mètres. Ce sera une descente, l'occasion de contrôler votre vitesse et d'apprécier le paysage. Enfin, l'itinéraire se termine à Saint-Pantaléon, toujours en Saône-et-Loire. Le terrain peut être plus technique, avec des chemins variés. La randonnée a une ascension d'environ 6875 mètres et une descente d'environ 6828 mètres. Voici quelques conseils pour vous : 1. **Équipez-vous :** De bonnes chaussures de randonnée sont indispensables. 2. **Adaptez-vous :** Modifiez votre rythme en fonction du terrain et de la météo. 3. **Soyez prudent :** Informez-vous sur les conditions et emportez une trousse de premiers secours. 4. **Respectez la nature :** Ne laissez aucune trace de votre passage.