# Randonnée entre Miage d'en Haut (Saint-Gervais-les-Bains) y Les Contamines-Montjoie Pour cette Route de Randonnée, prépare-toi à une expérience mémorable ! **Miage d'en Haut (Saint-Gervais-les-Bains) :** Tu démarres près de Miage, dans un cadre alpin magnifique. Le terrain alterne entre sentiers rocailleux et chemins plus lisses. Ici, l'ascension est modérée au début, ce qui te permet de t'échauffer doucement. Profite de chaque pas pour admirer les paysages. Ce spot est idéal pour s'imprégner de l'ambiance montagnarde. **Le Crouet Derriere (Saint-Gervais-les-Bains) :** En continuant, tu traverses des paysages plus escarpés. L'altitude maximale atteinte est d'environ 1742 mètres. Ce sera un bon défi, surtout en montée ! Le contrôle est essentiel dans les descentes, teste ta technique ! **Zone de loisirs des Loyers (Les Contamines-Montjoie) :** Tu vas maintenant vers Les Contamines-Montjoie. Ici, les chemins sont plus doux. Cela te permettra de relâcher la pression et de récupérer. L'altitude minimale est autour de 1137 mètres. **Les Contamines-Montjoie :** Tu arrives au but dans la région de Les Contamines-Montjoie. Le dénivelé accumulé est d'environ 605 mètres et la distance totale est d'environ 13 kilomètres. Le temps total pour le parcours est d'environ 21 minutes, avec une vitesse moyenne d'environ 36 km/h. N'oublie pas que ton allure est d'environ 1.67 minutes/km. **Ce qui fait la différence :** Chaque étape de cette randonnée est une immersion dans la nature. Pense à emporter de bonnes chaussures de randonnée, de l'eau et des barres énergétiques. **Conseils pratiques :** 1. **Chaussures :** Choisis des chaussures adaptées au terrain. 2. **Hydratation :** Bois régulièrement pour éviter la déshydratation. 3. **Météo :** Consulte la météo avant de partir et adapte ton équipement. 4. **Respect :** Ne laisse aucune trace de ton passage, respecte la faune et la flore.