# Randonnée : Orléans, Le Coigneau - Ouzouer-le-Marché, Les Ouches - Meung-sur-Loire, Le Petit Roquelin Pour cette randonnée, prépare-toi à une aventure qui t'emmènera à travers les paysages variés du Centre-Val de Loire. **Le Coigneau, Orléans :** Au départ de Le Coigneau, Orléans, tu commenceras ta randonnée. Ici, le terrain est généralement plat, idéal pour un échauffement en douceur. Le rythme est facile, le chemin te mène à travers des paysages ouverts, où tu pourras apprécier le paysage. **Les Ouches, Ouzouer-le-Marché :** Ensuite, direction Les Ouches, Ouzouer-le-Marché. Ici, les quelques montées te demanderont un effort supplémentaire, mais rien d'insurmontable. Travaille ta posture et adapte tes zancadas pour gérer les pentes. Profite des vues panoramiques qui se dévoilent au fur et à mesure que tu progresses. **Le Petit Roquelin, Meung-sur-Loire :** Enfin, l'arrivée à Le Petit Roquelin, Meung-sur-Loire, te récompensera. Le terrain devient plus doux, et tu pourras apprécier la fin de la randonnée en douceur. **Statistiques de ta randonnée :** * **Distance:** Presque 89 kilomètres * **Dénivelé accumulé:** Environ 50 mètres * **Temps:** Autour de 4 heures * **Vitesse moyenne:** Près de 22 km/h * **Altitude maximale:** 136 mètres * **Altitude minimale:** 84 mètres **Conseils de randonnée :** 1. **Équipe-toi !** Chaussures de randonnée adaptées, sac à dos confortable et une bonne gourde sont essentiels. 2. **Adapte-toi !** Gère ton rythme en fonction du terrain et de tes sensations. 3. **Prévois !** Informe quelqu'un de ton itinéraire et emporte une trousse de premiers secours. 4. **Respecte !** Laisse les lieux aussi propres que tu les as trouvés, et respecte la nature.