# Randonnée à Le Coigneau, Orléans, Saint-Cyr-en-Val & Ménestreau-en-Villette Pour ton activité de Randonnée, tu vas découvrir des paysages variés, débutant à Le Coigneau, près d'Orléans, puis en passant par Saint-Cyr-en-Val avant de t'aventurer vers Ménestreau-en-Villette. Commence ton parcours à Le Coigneau. Ici, le terrain est principalement fait de chemins et de sentiers. Commence par des petites foulées, puis ajuste ton rythme selon ton confort. Profite de la nature environnante, c'est un excellent échauffement. Tu continues vers Saint-Cyr-en-Val, où tu pourras apprécier un autre environnement, peut-être avec des pentes plus douces. Concentre-toi sur ta posture et sur la façon dont tu poses tes pieds. L'atmosphère te donnera de nouvelles sensations. Ensuite, direction Ménestreau-en-Villette. Sur ce parcours, profite des vues et respire l'air pur, tout en adaptant ton allure aux éventuelles montées et descentes. **Les statistiques de ton aventure :** * **Dénivelé accumulé:** Environ 52 mètres. * **Temps total:** Près de 4 heures et 19 minutes. * **Ascension moyenne:** Environ 1.7 mètres. * **Allure:** Environ 3.5 minutes par kilomètre. * **Vitesse maximale:** Tu as pu atteindre environ 32 km/h ! * **Altitude maximale:** Tu es monté jusqu'à 142 mètres. * **Ascension et Descente:** Tu as affronté une ascension et une descente d'environ 255 mètres. * **Altitude minimale:** Tu es descendu jusqu'à 90 mètres. * **Distance:** Tu as parcouru environ 74 kilomètres. * **Temps à l'arrêt:** Zéro minute de pause ! * **Vitesse moyenne:** Tu as maintenu une vitesse moyenne d'environ 17 km/h. Un point d'intérêt proche est le chemin qui surplombe la Loire, pour prolonger la randonnée. **Conseils pratiques pour la Randonnée :** 1. **Équipement essentiel :** N'oublie pas des chaussures adaptées et une bonne gourde. 2. **Terrains variés :** Adapte ta démarche en fonction du terrain, en particulier lors des montées. 3. **Sécurité :** Informe quelqu'un de ton itinéraire et prévois une trousse de premiers secours. 4. **Respecte l'environnement :** Ne laisse rien derrière toi et reste sur les sentiers balisés.