# Randonnée: Domaine de la Charbonnière (Saint-Jean-de-Braye) - Route des Aveaux (Chanteau) - Single du Ruet (Marigny-les-Usages) Pour cette Activité de Randonnée, commençons l'aventure ! Le départ se situe près du **Domaine de la Charbonnière, à Saint-Jean-de-Braye**. Ici, tu débutes ta randonnée. Le terrain est varié, mélangeant chemins et sentiers. Profite de ce début pour t'échauffer tranquillement. Ensuite, le parcours t'emmène vers la **Route des Aveaux, à Chanteau**. Prépare-toi pour des montées, qui mettront ton cardio à l'épreuve. La posture et la gestion du rythme sont essentielles. N'hésite pas à faire de courtes pauses pour apprécier le paysage. Enfin, tu rejoindras le **Single du Ruet, à Marigny-les-Usages**. Ce passage est l'occasion de tester tes compétences techniques. Le terrain peut être plus technique, avec des changements de direction. **Les statistiques de ta randonnée** : * Tu auras un dénivelé accumulé d'environ 37 mètres. * Le temps de marche estimé est d'environ 2 heures et 10 minutes. * L'ascension moyenne est de près de 2 mètres. * Tu marcheras à une allure d'environ 3 minutes et 30 secondes par kilomètre. * Ta vitesse maximale a atteint près de 30 Km/h! * L'altitude maximale atteinte est de 143 mètres et l'altitude minimale est de 106 mètres. * Tu auras parcouru une distance d'environ 37 kilomètres. * Tu as profité d'une descente d'environ 124 mètres. * Ta vitesse moyenne était d'environ 17 Km/h. Le paysage environnant est une invitation à la contemplation. Pour ceux qui souhaitent prolonger l'expérience, un sentier panoramique offre des vues imprenables. **Conseils pour ta randonnée :** 1. **Équipe-toi bien :** Chaussures adaptées et une trousse de premiers secours sont indispensables. 2. **Gère ton effort :** Adapte ton rythme à ta condition physique. 3. **Sois prudent :** Informe quelqu'un de ton itinéraire et respecte la nature. 4. **Hydrate-toi :** Emporte suffisamment d'eau et des encas énergétiques.