# Sully-sur-Loire, Arrabloy y Vuelta en Saint-Père-sur-Loire Pour cette randonnée, on démarre à Sully-sur-Loire, une charmante commune du Loiret, au cœur de la région Centre-Val de Loire. Le parcours t'emmènera ensuite vers Arrabloy, près de Gien, toujours dans le Loiret, avant de revenir vers Sully-sur-Loire, en passant par Saint-Père-sur-Loire. Commence ton aventure à Sully-sur-Loire. Ici, le terrain est plutôt varié, alternant entre chemins tranquilles et sentiers plus techniques. Pendant ta course, tu vas expérimenter des montées douces et des descentes modérées. L'important, c'est de trouver ton rythme. Concentre-toi sur ta posture : garde le dos droit et utilise tes bras pour t'aider à l'équilibre. N'oublie pas de profiter des vues sur la Loire ! Ensuite, direction Arrabloy. Le paysage change, avec des forêts et peut-être quelques sentiers plus rocailleux. Prépare-toi à des défis physiques plus importants, notamment avec quelques pentes. C'est le moment de travailler tes zancadas courtes pour économiser ton énergie et protéger tes articulations. Respire profondément et savoure l'air frais. Enfin, le retour passe par Saint-Père-sur-Loire. Le parcours longe la Loire, offrant des paysages magnifiques. Le terrain est plus plat, idéal pour récupérer un peu avant la fin. Profite de chaque instant, de la nature environnante et du calme de ce lieu. **Les statistiques de ta randonnée :** * **Distance** : Environ 95 kilomètres. * **Desnivel acumulado** : 84 mètres, avec des montées et descentes de 291 mètres chacune. * **Durée** : Environ 4 heures et 12 minutes, sans temps d'arrêt. * **Vitesse moyenne** : Autour de 22,5 km/h. * **Vitesse maximale** : Plus de 43 km/h. * **Ascension media**: 1,5 m. * **Ritmo**: 2,67 min/km. **Conseils pour le randonneur :** 1. **Équipement essentiel** : Prévois des chaussures de randonnée adaptées et une bonne gourde. 2. **Technique en montée** : Adopte des zancadas courtes pour éviter la fatigue. 3. **Sécurité** : Informe quelqu'un de ton itinéraire et emporte un téléphone chargé. 4. **Respect de la nature** : Ne laisse aucune trace de ton passage et reste sur les sentiers. Un conseil : si tu souhaites prolonger l'aventure, un petit détour par un des nombreux points de vue le long de la Loire est toujours une bonne idée!