# Route de Randonnée: Le Coigneau (Orléans), Souvigny-en-Sologne, Saint-Cyr-en-Val (Orléans) La Descripcion: Pour cette Route de Randonnée, prépare-toi à une aventure inoubliable qui t'emmènera à travers des paysages variés et des expériences sportives enrichissantes. **Le Coigneau (Orléans):** Tu débuteras ton parcours dans les environs d'Orléans, au cœur du Coigneau. Ici, tu pourras profiter d'un échauffement en douceur. Le terrain est généralement plat au début, idéal pour ajuster ton rythme et te préparer pour ce qui t'attend. Le sentier se faufile entre les arbres et les champs, offrant un avant-goût de la beauté naturelle de la région. N'oublie pas de te concentrer sur ta posture et de respirer profondément pour bien commencer. **Souvigny-en-Sologne:** Ensuite, le chemin t'amènera vers Souvigny-en-Sologne. Tu peux t'attendre à des montées et descentes, avec des paysages plus vallonnés. C'est ici que tu pourras réellement tester ton endurance. Le sentier peut devenir plus exigeant, avec des pentes plus raides. La technique devient alors essentielle : utilise des zancadas courtes et régulières, serre bien tes bâtons si tu en as, et concentre-toi sur la stabilité. La récompense ? Des vues imprenables sur la Sologne. **Saint-Cyr-en-Val (Orléans):** Tu termineras ton périple du côté de Saint-Cyr-en-Val, toujours proche d'Orléans. Les sentiers deviennent plus doux ici, parfaits pour récupérer. Le parcours te permettra de profiter des derniers kilomètres en douceur. Profites-en pour apprécier le paysage. **Les Statistiques de la Route:** * **Dénivelé accumulé:** Environ 62 mètres. * **Temps de parcours:** Aux alentours de 3 heures et 40 minutes. * **Ascension moyenne:** 1.73 mètres. * **Allure:** Environ 2 minutes et 40 secondes par kilomètre. * **Vitesse maximale:** Près de 43 km/h. * **Altitude maximale:** 152 mètres. * **Ascension totale:** 208 mètres. * **Altitude minimale:** 90 mètres. * **Distance:** Environ 83 kilomètres. * **Descente:** 208 mètres. * **Temps d'arrêt:** 0 minute. * **Vitesse moyenne:** 22.5 km/h. **Conseils Pratiques pour le Randonnée:** 1. **Équipement essentiel:** Prévois de bonnes chaussures de randonnée, un sac à dos confortable et des vêtements adaptés à la météo. 2. **Hydratation:** Emporte suffisamment d'eau et grignote des en-cas énergétiques pour tenir le coup. 3. **Sécurité:** Informe quelqu'un de ton itinéraire et emporte une trousse de premiers secours. 4. **Respect de l'environnement:** Reste sur les sentiers balisés et ne laisse aucune trace de ton passage. **Un plus:** Profite de cette randonnée pour découvrir les nombreux points de vue et sentiers qui sillonnent la région.