# Randonnée Orléans, Saint-Cyr-en-Val: Un Parcours Sportif et Panoramique Pour cette activité de randonnée, tu vas découvrir un parcours varié qui t'emmènera à travers des paysages changeants. **Le Coigneau, Orléans : Le Départ** Le point de départ se trouve à Orléans, dans le quartier du Coigneau. Ici, tu commenceras ta randonnée. Le terrain initial est plutôt plat, idéal pour un échauffement. Profite de ce début pour ajuster ton rythme et te préparer pour les défis à venir. **CNRS, La Course, Orléans : Le Point Culminant** Le parcours t'amènera ensuite au CNRS à Orléans, où tu atteindras ton point le plus haut. Le terrain devient plus accidenté avec quelques montées, testant ton endurance. Adopte des zancadas courtes et concentre-toi sur ta posture pour une meilleure efficacité. N'oublie pas de contrôler ta respiration pour gérer l'effort. Les vues panoramiques offertes pendant la montée sont une récompense. **Saint-Cyr-en-Val, Orléans : Le Dénivelé** Le parcours t'emmènera à Saint-Cyr-en-Val, offrant une belle descente qui sollicitera tes genoux. Le sol est plus doux. Le paysage environnant te surprendra par sa beauté. Accorde-toi des pauses pour admirer le paysage et récupérer. **Statistiques Approximatives :** * **Dénivelé cumulé :** Environ 19 mètres. * **Durée :** Aux alentours de 3 heures. * **Ascension moyenne :** Environ 1,3 mètres. * **Rythme :** Un peu plus de 3 minutes et demie par kilomètre. * **Vitesse maximale :** Aux alentours de 32 km/h. * **Altitude maximale :** 109 mètres. * **Ascension :** 58 mètres. * **Altitude minimale :** 90 mètres. * **Distance :** Plus de 51 kilomètres. * **Descente :** 55 mètres. * **Temps à l'arrêt :** 0 minutes. * **Vitesse moyenne :** Près de 17 km/h. **Conseils Pratiques pour la Randonnée :** 1. **Équipe-toi bien :** Prends des chaussures de randonnée adaptées et une veste imperméable. 2. **Adapte-toi au terrain :** Modifie ton pas en fonction du sol (rocheux, glissant, etc.). 3. **Respecte la nature :** Ne laisse aucune trace de ton passage et reste sur les sentiers balisés. 4. **Prévois de l'eau et des encas :** Reste hydraté et énergique tout au long du parcours.