# Senderismo Benasque a Refugi Ernest Mallafré Prepárate para una aventura inolvidable de *senderismo* que te llevará desde **Benasque** hasta el **Refugi Ernest Mallafré, Espot**. La ruta, con un desnivel acumulado de más de 1450 metros y una distancia de unos 58 kilómetros, te desafiará, pero te recompensará con paisajes impresionantes. Comienzas en **Benasque, en la Ribagorza oscense**, un lugar conocido por su encanto pirenaico. Aquí, el terreno es variado, con senderos que te guían por bosques frondosos y senderos pedregosos. Al inicio, enfócate en la postura y el ritmo, ajustándolos para un largo recorrido. A medida que asciendes, la ruta te lleva hacia **El Estanyes, Montanuy**, donde te enfrentarás a pendientes más pronunciadas. Aquí, la técnica y el uso de bastones son cruciales para el equilibrio y la eficiencia. Disfruta de la vista de los lagos y el entorno montañoso. En la **Barraca de Rius, Alto Arán**, puedes hacer una parada, antes de continuar hacia el destino final. Finalmente, llegarás al **Refugi Ernest Mallafré, Espot**, en el corazón del Pallars Sobirá leridano. El descenso final es un respiro tras la ascensión, un momento para disfrutar de la *velocidad media* que ronda los 0,001 km/h después de tanto esfuerzo. Recuerda que esta ruta exige una buena condición física. Es importante llevar calzado adecuado, agua y alimentos suficientes, y protección solar. No olvides el respeto por la naturaleza, y mantén la ruta limpia. Un consejo extra: cerca de la ruta, podrías disfrutar del entorno, realizando una visita al lago de Sant Maurici.