# Carrera de Fitor (Fonteta) - Dolmen de la Roca de la Gla - Esglèsia Santa Coloma de Fitor - Dolmen de la Roca de la Gla Aquest recorregut de randonnée, amb una distància total de 20.45 km, comença a la Carrera de Fitor a Fonteta (41.9492, 3.0590), Forallac. El trajecte, amb una durada de 6 hores (360 minuts), inclou una pujada total de 546.43 m i una baixada de 540.30 m, amb una desnivell màxim de 239 m. La velocitat mitjana és de 3.41 km/h, mentre que la màxima arriba als 9.30 km/h. El ritme mitjà és de 17.60 minuts per quilòmetre. La freqüència cardíaca mitjana registrada va ser de 121.40 bpm. El punt d'elevació màxima (316.60 m) es troba al Dolmen de la Roca de la Gla (41.9192, 3.0973), Camí de Fitor, Forallac. Durant el recorregut es fa una parada a l'Esglèsia Santa Coloma de Fitor (41.9060, 3.0873), situada al Camí de Fitor, també a Forallac. Finalment, es torna a passar pel Dolmen de la Roca de la Gla abans de finalitzar el recorregut. **Recomanacions:** * **Salut:** Hidratació adequada durant tot el recorregut. Calçat i roba adequades a les condicions meteorològiques. Es recomana un estirament abans i després de l'activitat física. Si pateix de alguna patologia, consulti amb el seu metge abans de realitzar aquesta ruta. * **Seguretat:** Porteu un mòbil amb bateria completa. Informeu algú del vostre itinerari i temps previst de retorn. Aneu amb precaució en trams de camí amb poca visibilitat. * **Privacitat:** Respecteu la propietat privada. No deixeu deixalles. Si us trobeu en zones de propietat privada, assegureu-vos de tenir permís per circular-hi.