# Etecnic, Folgueroles - GR2, Sant Julià de Vilatorta - Camí inundable del Pantà de Sau, Vilanova de Sau - camí de Tavèrnoles, Folgueroles Descripció del recorregut de BTT: Aquest track de BTT, amb una durada de 141.45 minuts i una distància de 30.49 km, comença a Etecnic, camí de Tavèrnoles, Folgueroles (41.9393, 2.3214). El recorregut presenta un desnivell positiu total de 707.6 metres i un desnivell negatiu de 703 metres, amb una alçada màxima de 767.2 metres al GR2, Sant Julià de Vilatorta (41.9261, 2.3629) i una alçada mínima de 419 metres al Camí inundable del Pantà de Sau, Vilanova de Sau (41.9691, 2.3841). La velocitat mitjana ha estat de 12.93 km/h, amb una velocitat màxima de 34.64 km/h. El ritme mitjà ha sigut de 4.64 min/km. La freqüència cardíaca mitjana ha estat de 117 bpm i la cadència mitjana de 68 rpm. El temps aturat ha estat de 19.95 minuts. El recorregut finalitza a camí de Tavèrnoles, Folgueroles (41.9396, 2.3212). **Recomanacions:** - **BTT:** Aquest recorregut és ideal per a BTT, però cal tenir en compte que inclou trams amb desnivell considerable. Assegura't que la teva bicicleta està en bon estat i que portes el material necessari (càmera de recanvi, kit de reparació, etc.). - **Salut:** Hidrata't adequadament abans, durant i després de l'activitat. Es recomana fer un escalfament abans de començar i un refredament al final. Escolta el teu cos i para si sents dolor o malestar. - **Seguretat:** Porta sempre el casc i roba adequada per a la pràctica de BTT. Informa algú de la teva ruta i temps estimat de retorn. Sigues conscient de l'entorn i respecta la natura. Evita zones amb poca visibilitat o perilloses. - **Privacitat:** Respecta la propietat privada i evita circular per zones prohibides. Alguns trams del recorregut poden transcórrer per camins privats; assegura't que tens permís per circular-hi.