# Margny-sur-Matz - Le Plessis-Brion - Saint-Crépin-aux-Bois - Choisy-au-Bac - Tracy-le-Mont - Saint-Crépin-aux-Bois - Margny-sur-Matz Este recorrido de senderismo de 60.41 km, con una duración aproximada de 2 horas y 41 minutos, comienza en Margny-sur-Matz (49.5212, 2.7825), Francia. El recorrido presenta un desnivel positivo acumulado de 354 m y un desnivel negativo de 352 m, con una altitud máxima de 137 m en Saint-Crépin-aux-Bois (49.4613, 3.0127) y una mínima de 32 m en Choisy-au-Bac (49.4414, 2.8675). El punto de máxima ganancia de elevación se encuentra en Tracy-le-Mont (49.4779, 2.9925) y el de mínima ganancia en Saint-Crépin-aux-Bois (49.4489, 3.0101). El punto central del recorrido se sitúa en Le Plessis-Brion (49.4689, 2.8937). Finaliza en Margny-sur-Matz (49.5209, 2.7827). La velocidad media fue de 22.51 km/h y la máxima de 42.43 km/h. **Recomendaciones para Senderismo:** * **Calzado adecuado:** Utiliza botas de senderismo resistentes y con buen agarre. * **Hidratación:** Lleva suficiente agua, especialmente en días calurosos. * **Alimentación:** Lleva snacks energéticos para mantener la energía. * **Mapa y brújula/GPS:** Aunque uses un GPS, es recomendable llevar un mapa y brújula como respaldo. * **Botiquín de primeros auxilios:** Es fundamental para atender pequeñas lesiones. * **Ropa adecuada:** Viste con capas para adaptarte a las posibles variaciones de temperatura. **Recomendaciones de Salud y Seguridad:** * **Informar a alguien de tu ruta:** Indica a un amigo o familiar tu itinerario y tiempo estimado de regreso. * **Respetar el medio ambiente:** No dejar basura, respetar la flora y fauna. * **Precaución en caminos:** Estar atento al terreno, especialmente en zonas con desnivel. * **Respetar la propiedad privada:** Evitar entrar en propiedades privadas sin permiso. Verifica si las rutas pasan por terrenos privados y solicita permisos si es necesario. * **Privacidad:** Sé consciente de tu entorno y evita tomar fotos o videos de personas sin su consentimiento.