# Sahorta de Abaixo - AC-400 - Río do Barco - O Campo Este recorrido GPS de senderismo, de 70.07 km, dura aproximadamente 361 minutos (6 horas y 1 minuto) a un ritmo medio de 5.16 min/km. Alcanza una velocidad máxima de 30.87 km/h y una velocidad media de 11.64 km/h. El desnivel positivo acumulado es de 1155.37 m y el negativo de 1143.38 m, con una diferencia de altura máxima de 531 m. Comenzamos en Sahorta de Abaixo (42.7606, -9.0724), Seisidre, Muros. El punto de máxima elevación (537.55 m) se encuentra en AC-400, As Paxareiras, San Mamede de Carnota (42.8518, -9.0530). El punto de mínima elevación (6.28 m) está localizado en Río do Barco, O Ézaro (42.9079, -9.1264). Finalmente, llegamos a O Campo, Lariño, Carnota (42.7788, -9.1220). **Recomendaciones para Senderismo:** * **Preparación física:** Asegúrate de estar en buena forma física para afrontar esta ruta larga y con desnivel. * **Equipo:** Lleva calzado adecuado, ropa cómoda y transpirable, agua suficiente, protector solar, gorra y algo de comida. * **Cartografía:** Es recomendable llevar un mapa de la zona, además del GPS, como respaldo. * **Seguridad:** Informa a alguien de tu ruta y tiempo estimado de regreso. Consulta la previsión meteorológica antes de salir. Ten en cuenta que algunas zonas del recorrido pueden ser zonas rurales con poca señal de teléfono. * **Respeto al medio ambiente:** No dejes basura, respeta la flora y fauna, y evita transitar por zonas privadas sin permiso. Sé consciente de tu impacto en el entorno. **Sugerencias de privacidad y seguridad:** * Evita realizar este recorrido solo si no estás familiarizado con la zona. * Si te encuentras con algún propietario o guarda de propiedad privada, sé respetuoso y pide permiso si es necesario. * Asegúrate de tener cobertura de teléfono en zonas donde sea posible y de informar a alguien de tus movimientos. * Ten cuidado al cruzar caminos y carreteras.