# Valsaín - Cuerda Larga - Miraflores de la Sierra Este recorrido de randonnée comienza en la Carretera de Madrid, Valsaín (Segovia, 40.7892º N, -4.0024º O), y se extiende por 27.69 km con una duración aproximada de 884 minutos (14 horas y 44 minutos), incluyendo 7 minutos de paradas. La ruta presenta un desnivel total de 1250 metros, con una máxima altitud de 2372.91 m en Cuerda Larga (Manzanares el Real, Madrid, 40.7996º N, -3.9318º O) y una mínima de 1122.5 m en la Carretera de Bustarviejo, Miraflores de la Sierra (Madrid, 40.8114º N, -3.7668º O). La velocidad media fue de 1.88 Km/h y la máxima de 6.53 Km/h. El desnivel positivo acumulado es de 1108.64 m y el negativo de 1838.97 m. El recorrido finaliza en la Travesía del Tolón, Miraflores de la Sierra (Madrid, 40.8116º N, -3.7662º O). **Recomendaciones:** * **Randonnée:** Asegúrate de llevar calzado y ropa adecuados para la práctica de senderismo, considerando las posibles condiciones meteorológicas. Planifica tu ruta con antelación, revisando el mapa y las previsiones del tiempo. * **Salud:** Lleva suficiente agua y comida. Realiza un calentamiento antes de comenzar y estiramientos al finalizar. Si tienes alguna condición médica, consulta con tu médico antes de realizar este recorrido. * **Seguridad:** Informa a alguien de tu ruta y horario previsto. Mantén tu teléfono móvil cargado y con señal, en caso de emergencia. Respeta el medio ambiente y no dejes basura. Ten precaución en tramos con desnivel. Asegúrate de que las zonas por las que pases permiten el paso. * **Privacidad:** Respeta la propiedad privada y evita acceder a zonas restringidas. Ten en cuenta la privacidad de otras personas que puedan encontrarse durante la ruta.