# Sonabia (Castro-Urdiales) - Ruta cima Solpico y Candina (Liendo) - Sonabia (Castro-Urdiales) Descripción del recorrido de Senderismo: Este recorrido GPS de 5.66 km, con una duración aproximada de 147 minutos (descontando 3.3 minutos de paradas), te llevará por un sendero en Cantabria, España, desde Sonabia (Castro-Urdiales) hasta la cima cercana a Solpico y Candina en Liendo, y de regreso a Sonabia. El desnivel acumulado es considerable, con una ganancia de 530.47 metros y una pérdida de 535.56 metros. El punto más alto alcanzado es de 486.53 metros sobre el nivel del mar (43.4064° N, -3.3438° O), mientras que el punto más bajo se sitúa a 5.51 metros (43.4115° N, -3.3349° O). La velocidad máxima registrada fue de 5.07 km/h y la velocidad media de 2.26 km/h. El ritmo medio fue de 26.55 min/km. El recorrido comienza en Sonabia (43.4105° N, -3.3290° O). Asciende hasta la zona de máxima elevación, cerca de la cima de Solpico y Candina (43.4064° N, -3.3438° O). Posteriormente, desciende hasta el punto de mínima elevación (43.4115° N, -3.3349° O), antes de volver a ascender hasta concluir de nuevo en Sonabia (43.4105° N, -3.3290° O). Recomendaciones: * **Salud:** Lleva agua suficiente, protección solar, calzado adecuado y ropa cómoda. Realiza estiramientos antes y después de la actividad. Si tienes alguna condición médica, consulta a tu médico antes de realizar esta ruta. * **Seguridad:** Infórmate sobre las condiciones meteorológicas antes de salir. Haz saber a alguien tu itinerario y hora prevista de regreso. Mantén precaución en los tramos con desnivel. Ten en cuenta la posibilidad de encontrarte con animales salvajes, especialmente ganado. * **Privacidad:** Respeta la propiedad privada y el entorno natural. No dejes basura y evita molestar a otros usuarios del sendero. Algunos tramos podrían ser caminos privados, asegúrate de respetar las normas de acceso y propiedad.