# Randonnée Bruay-la-Buissière, Maisnil-lès-Ruitz & Gosnay La Randonnée commence à Bruay-la-Buissière. Tu vas débuter ton parcours depuis ce point. Le terrain initial est plutôt plat, idéal pour s'échauffer. Pense à ajuster ta foulée et à garder une posture droite. C'est le moment de te concentrer sur ta respiration et de te préparer pour ce qui t'attend. Puis, tu te diriges vers Maisnil-lès-Ruitz. Ici, le paysage change, et tu commences à rencontrer des légères montées. Sois prêt à adapter ton rythme et à utiliser tes bras pour t'aider dans les ascensions. Profite de ce défi pour renforcer tes muscles et admirer le paysage. Ensuite, tu atteindras Gosnay. Sur ce tronçon, tu pourrais croiser quelques chemins forestiers. Adapte ta vitesse à la surface et sois prudent lors des descentes pour éviter les glissades. Enfin, tu vas revenir à Bruay-la-Buissière. **Les statistiques de ton parcours** : Tu auras accumulé environ 163 mètres de dénivelé, avec une durée d'environ 179 minutes. La vitesse moyenne sera de 17 km/h. La distance totale est de plus de 51 km, avec une ascension de 522 m et une descente de 523 m. **Conseils pratiques pour la Randonnée:** 1. **Prévois de l'eau** en quantité suffisante et quelques en-cas énergétiques. 2. **Porte des chaussures** adaptées au terrain, avec un bon maintien. 3. **Renseigne-toi** sur la météo avant de partir, et habille-toi en conséquence. 4. **Respecte l'environnement**, ne laisse aucun déchet derrière toi.