# Randonnée Frugerès-les-Mines, Auriac-l'Église et Lempdes-sur-Allagnon Pour cette randonnée, prépare-toi à une aventure épique qui te mènera à travers des paysages variés et stimulants. **Frugerès-les-Mines:** Le point de départ t'accueille, en Haute-Loire. Ici, sur les sentiers qui s'étirent depuis ce village pittoresque, tu commenceras ton périple. Le terrain alterne entre chemins de terre et sentiers rocheux, idéals pour tester tes compétences dès le début. Apprécie le contact avec la nature et profite de l'ambiance paisible qui règne dans ce coin reculé. **Auriac-l'Église (Les Quatre Chemins):** Direction le Cantal, non loin de la localité d'Auriac-l'Église, sur le parcours de la D 355. Ici, l'altitude grimpe, offrant des panoramas à couper le souffle. Le terrain devient plus exigeant, avec des montées raides qui solliciteront tes muscles. La clé : adapter ton rythme et bien gérer ton souffle. Imagine-toi savourant l'effort, récompensé par des vues imprenables. **Lempdes-sur-Allagnon:** Retour en Haute-Loire, près de Brioude, où les sentiers t'attendent pour la fin de ton aventure. La descente vers cette zone, depuis la Route de Frugères, est un moment de plaisir. Le terrain est varié et demande de l'attention, mais c'est une excellente occasion de peaufiner ta technique et de profiter du paysage. **Statistiques de la randonnée:** * **Dénivelé accumulé:** Environ 565 mètres. * **Durée:** Plus de 13 heures. * **Ascension moyenne:** Environ 2 mètres. * **Rythme:** Près de 12 minutes par kilomètre. * **Vitesse maximale:** Jusqu'à 5 km/h. * **Altitude maximale:** Presque 990 mètres. * **Ascension totale:** Plus de 1578 mètres. * **Altitude minimale:** Autour de 424 mètres. * **Distance:** Plus de 67 kilomètres. * **Descente totale:** Environ 1580 mètres. * **Temps d'arrêt:** 0 minute. * **Vitesse moyenne:** Environ 5 km/h. **Conseils de randonnée:** 1. **Équipement essentiel:** Prévois de bonnes chaussures de randonnée, un sac à dos adapté, de l'eau et des encas énergétiques. 2. **Maîtrise du terrain:** Adapte ta posture et utilise tes bâtons pour t'aider dans les montées et les descentes. 3. **Sécurité:** Renseigne-toi sur la météo et emporte une trousse de premiers secours. 4. **Respect de l'environnement:** Emporte tes déchets et respecte la faune et la flore.