# Randonnée : Frugerès-les-Mines, Lempdes-sur-Allagnon, Auriac-l'Église Pour cette randonnée, tu vas te lancer dans une aventure sportive qui t'emmènera à travers des paysages variés. **Frugerès-les-Mines** (Haute-Loire) : Le départ se fait dans ce charmant village. Tu commences ta marche, le terrain est varié, peut-être des chemins légèrement rocailleux, pour t'échauffer. Profite de l'ambiance paisible et prépare-toi à des changements de rythme. **Lempdes-sur-Allagnon** (Haute-Loire) : Ton parcours te conduira ensuite vers Lempdes-sur-Allagnon. Le paysage se modifie, offrant des vues différentes. C'est l'occasion de savourer l'instant, d'apprécier la nature environnante, tout en gardant une bonne posture pour affronter les éventuelles pentes. **Auriac-l'Église** (Cantal) : L'étape finale te mène à Auriac-l'Église. C'est là que tu pourras ressentir pleinement l'effort fourni, avec peut-être des montées plus raides. Sois attentif à tes pas, gère ton rythme, et utilise tes bâtons si tu en as. **Les statistiques de ta randonnée sont impressionnantes:** * **Dénivelé accumulé:** Environ 365 m. * **Temps:** Presque 12 heures. * **Ascension moyenne:** Environ 2 m. * **Rythme:** Environ 12 minutes par kilomètre. * **Vitesse maximale:** Un peu plus de 5 km/h. * **Altitude maximale:** Presque 790 m. * **Ascension totale:** Plus de 1368 m. * **Altitude minimale:** Autour de 424 m. * **Distance:** Près de 58 km. * **Descente:** Plus de 1370 m. * **Temps d'arrêt:** Aucun. * **Vitesse moyenne:** Autour de 5 km/h. **Conseils pour le randonneur:** 1. **Équipement essentiel:** N'oublie pas des chaussures de randonnée adaptées, un sac à dos confortable, et de quoi te protéger du soleil et des intempéries. 2. **Technique sur terrain varié:** Sur les chemins rocailleux, fais des pas courts et stables. 3. **Sécurité:** Préviens quelqu'un de ton itinéraire et emporte une trousse de premiers secours. 4. **Respect de l'environnement:** Reste sur les sentiers balisés, et ne laisse aucune trace de ton passage. Profite de ce parcours, c'est une expérience inoubliable!