# Les Damps - Senneville - Le Plessis - Les Damps Ce parcours de randonnée de 52.24 km, réalisé en 168 minutes (dont 32 minutes d'arrêts), vous emmène à travers la région Normandie, en France. Il débute à Allée des Frênes, Les Damps (49.2995° N, 1.1651° E) et culmine à 149 mètres d'altitude sur la C 83, Senneville (49.2873° N, 1.2923° E). Le point le plus bas, à 6 mètres d'altitude, se situe sur la Route de l'Eure, Les Damps (49.3034° N, 1.1727° E). Le parcours inclut des arrêts à Route du Plessis, Le Plessis (49.3021° N, 1.2644° E). L'itinéraire se termine à Allée des Pins, Les Damps (49.2995° N, 1.1649° E). La vitesse moyenne est de 18.6 km/h avec un maximum de 53.7 km/h. Le dénivelé total est de 143 mètres. **Recommandations pour la randonnée:** * **Équipement:** Chaussures de randonnée appropriées, vêtements adaptés à la météo, eau, en-cas. * **Sécurité:** Vérifiez la météo avant de partir, informez quelqu'un de votre itinéraire et de votre heure de retour prévue. Restez sur les sentiers balisés. Soyez vigilant quant à la faune et la flore locales. * **Respect de l'environnement:** Ne laissez aucune trace de votre passage. Respectez la propriété privée et évitez les sentiers privés sans autorisation. **Suggestions de santé et de sécurité:** * Échauffement avant le départ et étirements après l'arrivée. * Hydratation régulière tout au long de la randonnée. * Adaptez la randonnée à votre niveau de forme physique. * Soyez attentif à d'éventuels symptômes de fatigue ou de déshydratation. * Respectez la signalétique et les réglementations locales.