# Randonnée Font de Mai à Ruissatel (Aubagne) Cette randonnée vous emmène de la **Font de Mai** à **Aubagne**, jusqu'à **Ruissatel**, toujours à **Aubagne**, avec un point culminant au **Chemin d'Allauch à Garlaban** à **Allauch**. Vous débuterez votre parcours près de la **Font de Mai**, un lieu charmant à **Aubagne**, dans la région de Marseille. L'ascension vous mènera vers le **Chemin d'Allauch à Garlaban**, où vous atteindrez le sommet. Le retour vous conduira à **Ruissatel**, un autre secteur d'**Aubagne**. Le **terrain** est varié : attendez-vous à des sentiers rocheux et des chemins escarpés, typiques des collines environnantes, mais aussi des portions plus douces au travers de la végétation méditerranéenne. C'est une sortie d'environ **14 kilomètres** qui demande un effort soutenu, avec un dénivelé total d'environ **520 mètres** en montée et autant en descente. La durée estimée est d'environ **7 heures et demie**, en tenant compte des pauses. Les **défis physiques** incluent des pentes marquées qui solliciteront vos jambes et votre cardio. Une *bonne technique de montée* avec une cadence régulière et une *posture équilibrée* seront vos alliées. Pour la descente, une *gestion du freinage* et une *flexibilité des genoux* sont essentielles pour préserver vos articulations. L'altitude maximale atteinte est d'environ **683 mètres**. Ce parcours est une invitation à s'immerger dans la beauté sauvage de la Provence. Les vues panoramiques sur le massif de Garlaban et les environs sont spectaculaires, offrant des moments de contemplation uniques. Le point de minimum d'altitude se situe à **Carraire de la Belle de May**, aux **Bellons**, un lieu plus retiré. Pour ceux qui souhaitent prolonger l'expérience de la randonnée, le **Sentier des Crêtes** offre des panoramas encore plus époustouflants et des défis supplémentaires. Quelques conseils pour profiter pleinement : * **Équipez-vous** de bonnes chaussures de randonnée, d'eau en quantité suffisante et d'une protection solaire. * **Restez attentif** à la signalisation des sentiers pour ne pas vous égarer. * **Respectez la nature** en ne laissant aucune trace de votre passage. * Emportez une **petite trousse de premiers secours** pour les imprévus.