# Randonnée Lissac-sur-Couze à Jayac Prépare-toi pour une randonnée inoubliable entre **Lissac-sur-Couze** et **Jayac** ! Le départ se fait depuis **Route de la Base Nautique, Lissac-sur-Couze**. Tu commenceras à te mettre en jambes sur un terrain plutôt facile. Profite de l'air frais et de l'excitation du début de l'aventure. Le paysage est paisible, idéal pour un *échauffement* en douceur. Ensuite, le chemin te mènera vers le point culminant de la randonnée, le **Chemin du Pech de la Forêt, Jayac**. Ici, la pente se fait plus *soutenue*. C'est le moment de tester ta *technique de marche* et de t'accrocher pour atteindre le sommet. Les *vues* panoramiques sur la région sont ta récompense ! Après le sommet, la randonnée descend vers **D 59, Chasteaux**. La *descente* peut être exigeante pour les genoux, alors adapte ta *posture* et utilise tes bâtons de marche si tu en as. Pour finir, tu reviendras à **Lissac-sur-Couze**, au **Chemin du Circum Lacustre**. Tu seras sûrement *épuisé(e)* mais *satisfait(e)* après avoir parcouru environ 45 km, avec un dénivelé positif et négatif d'environ 1000 mètres chacun. Le temps de parcours est d'environ 3 heures et 48 minutes, avec une vitesse moyenne d'environ 12 km/h. Près de Jayac, tu peux aussi découvrir d'autres chemins de randonnée pour prolonger le plaisir. Voici quelques conseils pour réussir ta randonnée : 1. Porte des chaussures de randonnée adaptées. 2. Prends suffisamment d'eau et des *snacks énergétiques*. 3. Informe quelqu'un de ton itinéraire et de l'heure de ton retour. 4. Respecte la nature et ne laisse aucun déchet derrière toi.