# Randonnée Azay-le-Rideau, Candes-Saint-Martin et Fontevraud-l’Abbaye Pour cette randonnée, nous partons à la découverte de paysages variés. **Azay-le-Rideau:** Commence ta randonnée à Azay-le-Rideau, un charmant village d'Indre-et-Loire. Ici, tu débuteras sur des chemins qui te mèneront doucement vers les hauteurs. Profite de l'échauffement, car tu vas sentir rapidement le dénivelé positif, même si il est faible. La zone est parsemée de forêts, idéales pour varier le rythme. **Conseil** Pour les débutants, n'hésite pas à alterner marche et course pour gérer l'effort. **Statistiques:** Dénivelé accumulé: environ 60 m, Temps: environ 4 heures, Ascension moyenne: 0.5 m, Allure: environ 4 minutes et demie au kilomètre, Vitesse maximale: presque 25 km/h. **La Lampe, près d'Azay-le-Rideau:** Tu atteindras le point culminant de la randonnée, avec des vues panoramiques sur la région. C'est l'endroit idéal pour une pause et admirer le paysage. **Conseil:** Prends le temps de bien te ravitailler en eau et énergie. **Candes-Saint-Martin:** Cap ensuite vers Candes-Saint-Martin, en empruntant des chemins plus accidentés, comme la voie romaine. La descente te demandera un peu de contrôle. Le sentier offre un cadre naturel impressionnant. **Conseil:** Adapte ta foulée au terrain, en privilégiant des pas courts pour plus de stabilité. **Fontevraud-l’Abbaye:** Tu arriveras finalement à Fontevraud-l’Abbaye, un village qui vaut le détour. C'est le moment de te relaxer. **Statistiques:** Altitude maximale: presque 90 m, Ascension: 133 m, Altitude minimale: environ 27 m, Distance: environ 53 km, Descente: 111 m, Temps à l'arrêt: 0 minute, Vitesse moyenne: environ 13 km/h. **Ce qu'il faut savoir:** Prépare-toi à gérer des changements de rythme et des ascensions modérées. Le terrain est varié, allant des chemins plats aux sentiers forestiers. **Conseils Randonnée:** * **Équipe-toi bien:** Chaussures adaptées, vêtements techniques et sac à dos léger. * **Maîtrise ta posture:** Maintiens le dos droit et regarde loin devant. * **Protège-toi:** Crème solaire, lunettes de soleil et chapeau sont indispensables. * **Respecte l'environnement:** Ne laisse aucune trace de ton passage.